পিঠের ব‌্যথা থেকে মুক্তির উপায়সমুহ

পিঠ অর্থাৎ কাঁধ থেকে কোমর পর্যন্ত যে কোনো কারণে ব্যথা হতে পারে। যা ‘ব্যাক পেইন” বা পিঠের ব্যথা নামে পরিচিত। এই ব্যথা যে শুধু বয়স হলেই হয়, তা নয়। এ অসুখের জন্য নানান কারণ থাকতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তির জন্য কেবল ওষুধ খেলেই চলবে না, মানতে হবে কিছু নিয়মকানুন ও।

সম্মানিত পাঠকসমুহ আজ আমরা পিঠের ব‌্যথা থেকে মুক্তির উপায়সমুহ বিস্তারিতভাবে আলোচনা করব।
কারন সমূহঃ-
১। অতিরিক্ত কাজ বা খেলাধুলা।
২। দীর্ঘক্ষন এক অবস্থায় কম্পিউটারে কাজ করলে।
৩। দীর্ঘসময় বালিশ ছাড়া কাত হয়ে ঘুমালে।
৪। কাঁধের জোড়া একবার বা অধিকবার স্থানচ্যুতি হলে ৷
৫। রিউমাটয়েড আর্থাইটিস, অসটিওআর্থাইটিস ও প্রদাহ আর্থাইটিস হলে ।
৬। আঘাত লাগলে বা হাড়ের কোন ক্ষতি হলে।
লক্ষন সমূহঃ
১। কাঁধ থেকে কোমর পর্যন্ত যে কোনো কারণে ব্যথা হতে পারে।
২। অস্বস্থিবোধ হয়।
৩। হাঁটাচলা করতে কষ্ট হয়।
৪। অস্থির বোধ হয়, কিছু ভাল লাগে না।
প্রাথমিক চিকিৎসাঃ-
১। ব্যাথা খুব বেশী হলে, প্রস্রাবে সমস্যা হলে এবং হাত পায়ে ব্যাথা হলে বিশেশজ্ঞ কোন ডাক্তার বা অর্থোপেডিসিয়ান কে দেখান।
২। রোগীর শারীরিক পরীক্ষা ছাড়াও এক্স-রে, রক্তের বিভিন্ন পরীক্ষা, সি টি স্ক্যান, এম আর আই, এন সিভি এবং ই এম জি প্রয়োজন হতে পারে।
আনুষঙ্গিক ব্যবস্থাঃ-
১। পিঠের ব‌্যথা নিরসনে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন বিশ্বাম। দৈনন্দিন কাজ শেষে পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে।
২। সমান বিছানায় সোজা হয়ে শুতে হবে। এসময় অবশ্যই মাথার নিচে তুলোর নরম বালিশ ব‌্যাবহার করবেন।
৩। মনে রাখতে হবে ভালো ঘুম আপনার পিঠের জন‌্য খুব ই উপকারী।

Leave a Comment